Жизненно важный микроэлемент, необходимый для синтеза гормонов щитовидной железы и обмена энергии.
Норма взрослым
150 мкг/сутки
Верхний предел
600 мкг/сутки
Форма
Йодид калия
Источники: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021), SCF, 2003
Йод нужен щитовидной железе для образования тироксина и трийодтиронина. Эти гормоны регулируют скорость обмена веществ, рост и развитие нервной системы, а также влияют на работу сердца и поддержание температуры тела. Особенно важен достаточный уровень йода во время беременности и в детстве.
Основные источники — йодированная соль, морская рыба и морепродукты (треска, креветки), молочные продукты и яйца.
Дефицит может проявляться увеличением щитовидной железы, утомляемостью, зябкостью и снижением работоспособности. Длительный выраженный дефицит нарушает развитие мозга у плода и детей.
Отказ от ответственности
Материал носит исключительно информационный и справочный характер. Он не является медицинским заключением, диагнозом, назначением или клинической рекомендацией и не заменяет очную консультацию врача. Информация не может служить основанием для самостоятельной постановки диагноза, подбора дозировки или изменения уже назначенного лечения. Приведённые нормы и дозировки — общие ориентиры, а не индивидуальное назначение: переносимость, сопутствующие заболевания и совместимость с другими препаратами оценивает только врач. Любые решения, связанные с приёмом витаминов, минералов и добавок, принимаются самостоятельно и под собственную ответственность.