Жирорастворимый витамин, необходимый для свертывания крови и поддержания костной ткани.
Норма взрослым
120 мкг/сутки
Верхний предел
Не установлен
Форма
K2 (менахинон)
Источники: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021), SCF, 2003
Витамин K нужен для образования активных белков, участвующих в свертывании крови: без него снижается способность организма останавливать кровотечения. Он также участвует в работе белков костной ткани и обмене кальция. Основная часть поступает с пищей, небольшое количество синтезируют кишечные бактерии.
Основные источники — зеленые листовые овощи (шпинат, капуста кейл), растительные масла, брокколи, печень и ферментированные продукты.
Дефицит проявляется кровоточивостью: легче появляются синяки, кровят десны, кровь дольше идет при порезах. У новорожденных и при нарушении всасывания жиров он может вызвать внутренние кровотечения.
Отказ от ответственности
Материал носит исключительно информационный и справочный характер. Он не является медицинским заключением, диагнозом, назначением или клинической рекомендацией и не заменяет очную консультацию врача. Информация не может служить основанием для самостоятельной постановки диагноза, подбора дозировки или изменения уже назначенного лечения. Приведённые нормы и дозировки — общие ориентиры, а не индивидуальное назначение: переносимость, сопутствующие заболевания и совместимость с другими препаратами оценивает только врач. Любые решения, связанные с приёмом витаминов, минералов и добавок, принимаются самостоятельно и под собственную ответственность.