Водорастворимый витамин, необходимый для получения энергии из углеводов и работы нервной системы.
Норма взрослым
1.5 мг/сутки
Верхний предел
Не установлен
Форма
Тиамина гидрохлорид
Источники: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021), SCF, 2001
Тиамин в активной форме участвует в ферментных реакциях, которые помогают клеткам получать энергию из углеводов. Он важен для работы нервной системы, сердца и мышц, а также для обмена некоторых аминокислот и нормальной передачи нервных сигналов.
Основные источники: цельнозерновые продукты, бобовые, свинина (отбивная, ветчина), орехи, семена и дрожжи.
Дефицит проявляется слабостью, утомляемостью, плохим аппетитом, раздражительностью и покалыванием в руках и ногах. Тяжёлый дефицит вызывает бери-бери с поражением нервов и сердца.
Отказ от ответственности
Материал носит исключительно информационный и справочный характер. Он не является медицинским заключением, диагнозом, назначением или клинической рекомендацией и не заменяет очную консультацию врача. Информация не может служить основанием для самостоятельной постановки диагноза, подбора дозировки или изменения уже назначенного лечения. Приведённые нормы и дозировки — общие ориентиры, а не индивидуальное назначение: переносимость, сопутствующие заболевания и совместимость с другими препаратами оценивает только врач. Любые решения, связанные с приёмом витаминов, минералов и добавок, принимаются самостоятельно и под собственную ответственность.