Водорастворимый витамин группы B, необходимый для получения энергии и синтеза гормонов.
Норма взрослым
5.0 мг/сутки
Верхний предел
Не установлен
Форма
Пантотенат кальция
Источники: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021), SCF, 2002
Пантотеновая кислота входит в состав коэнзима A — соединения, которое нужно для превращения углеводов, жиров и белков в энергию. Она участвует в синтезе жирных кислот, некоторых гормонов и нейромедиаторов, а также в обмене лекарственных веществ в печени.
Содержится во многих продуктах: мясо и субпродукты (курица, печень), яйца, цельнозерновые крупы, бобовые, грибы и брокколи.
Дефицит встречается редко и может проявляться утомляемостью, раздражительностью, нарушением сна, онемением или жжением стоп. Тяжёлый дефицит возможен при выраженном недоедании.
Отказ от ответственности
Материал носит исключительно информационный и справочный характер. Он не является медицинским заключением, диагнозом, назначением или клинической рекомендацией и не заменяет очную консультацию врача. Информация не может служить основанием для самостоятельной постановки диагноза, подбора дозировки или изменения уже назначенного лечения. Приведённые нормы и дозировки — общие ориентиры, а не индивидуальное назначение: переносимость, сопутствующие заболевания и совместимость с другими препаратами оценивает только врач. Любые решения, связанные с приёмом витаминов, минералов и добавок, принимаются самостоятельно и под собственную ответственность.