Минеральный элемент, присутствующий в тканях и связанный с обменом соединительной ткани и костей.
Норма взрослым
30 мг/сутки
Верхний предел
Не установлен
Форма
Ортокремниевая кислота
Источники: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021), EFSA NDA Panel, 2004
Кремний содержится в костях, коже, волосах и других тканях. Предполагается, что он участвует в образовании коллагена и других компонентов соединительной ткани, а также в процессах минерализации костей. Однако его обязательность для человека и точные потребности окончательно не установлены.
Кремний поступает главным образом с цельными злаками (овёс, ячмень), бобовыми, овощами, орехами и питьевой водой.
Типичных признаков дефицита кремния у здоровых людей не установлено, а отдельное заболевание, вызванное его нехваткой, не описано. При полноценном рационе недостаточность маловероятна.
Отказ от ответственности
Материал носит исключительно информационный и справочный характер. Он не является медицинским заключением, диагнозом, назначением или клинической рекомендацией и не заменяет очную консультацию врача. Информация не может служить основанием для самостоятельной постановки диагноза, подбора дозировки или изменения уже назначенного лечения. Приведённые нормы и дозировки — общие ориентиры, а не индивидуальное назначение: переносимость, сопутствующие заболевания и совместимость с другими препаратами оценивает только врач. Любые решения, связанные с приёмом витаминов, минералов и добавок, принимаются самостоятельно и под собственную ответственность.